- Hem
- Böcker
- Facklitteratur
- Sport- & Aktivitetsböcker
- 16 Weeks of Hell: 16 veckors helvete - förändring för livet (inbunden)

16 Weeks of Hell: 16 veckors helvete - förändring för livet (inbunden)
Med en befolkning som blir alltmer stillasittande, stressad och överviktig har hälsofrågan blivit allt viktigare. Det finns en oändlig mä...
Produktbeskrivning
Med en befolkning som blir alltmer stillasittande, stressad och överviktig har hälsofrågan blivit allt viktigare. Det finns en oändlig mängd dieter och quickfixlösningar som i bästa fall hjälper för stunden, men sällan långsiktigt. 16 Weeks of Hell har hjälpt tusentals människor att hitta en långsiktig strategi för att ändra sina vanor, komma i sitt livs bästa form och även hålla formen över tid.
I den här boken delar Tony Andersson, grundaren till 16 Weeks of Hell (även känt från Den stora hälsoresan på tv), med sig av de tankar kring daglig rörelse, träning, kost och mental inställning som är grunden för programmet. Genom Tonys partner, beteendevetaren Annabeth Hall, får vi även hjälp med de mentala redskap vi behöver för att få förändring på djupet och lyckas långsiktigt.
I boken möter vi också 16 tidigare 16 Weeks of Hell-deltagare som öppenhjärtigt delar sina berättelser och utmaningar. Det är människor i olika åldrar och livssituationer som här även berättar om alla förändringar som inte syns på ytan. Möt bland andra Laila som genomförde programmet mitt under brinnande cancerbehandling. Eller Martin som tog sig genom programmet med långt utvecklad MS, och sedan toppade sitt deltagande med att ta svart bälte i karate. Det är starka livsöden och berättelser om en otrolig kampvilja.
Det här är en bok för alla som är intresserade av träning och hälsa och som vill göra en livsstilsförändring. Boken är fullmatad med kunskap, inspiration och motivation.
Ur bokens innehåll:
- Att gå all in
- Att bygga fysik
- Gott på riktigt, med exempel på recept
- 16 deltagare berättar om sina hälsoresor med 16 Weeks of Hell och delar sina egna före- och efterbilder
- Förändring för livet
Principerna i 16 Weeks of Hell bygger på tränaren Tony Anderssons mångåriga erfarenheter och kunskaper. Upplägget för de sexton veckor som programmet pågår består av dagliga powerwalks, styrketräning, kostschema och coaching.
Programmet är kanske mest känt från tv och Den stora hälsoresan, där flera kända svenska profiler medverkat.
Författare till boken är journalisten Mats Lilja, som själv genomförde 16 Weeks of Hell parallellt med att boken skrevs. Han har jobbat som journalist i över tjugo år på tv, tidning och radio. Många känner framför allt igen honom från tv-sportsändningar, där han varit kommentator och reporter under många år.
| Format | Inbunden |
| Omfång | 156 sidor |
| Språk | Svenska |
| Förlag | Graphera AB |
| Utgivningsdatum | 2023-05-17 |
| Medverkande | Johanna Bjuhr Escalante |
| Medverkande | Johan Paulin |
| Medverkande | Josefin Volkert |
| Medverkande | Johanna Bjuhr Escalante |
| Medverkande | Tony Andersson |
| Medverkande | Annabeth Hall |
| ISBN | 9789198137521 |
Specifikation
Böcker
- Format Inbunden
- Antal sidor 156
- Språk Svenska
- Utgivningsdatum 2023-05-17
- Medverkande Johanna Bjuhr Escalante, Johan Paulin, Josefin Volkert, Tony Andersson, Annabeth Hall
- Förlag Graphera AB
- ISBN 9789198137521
Leverans
Vi levererar ditt paket med Budbee, Instabox och DB Schenker. Frakten kostar 49 kr men handlar du för över 499 kr är det fri frakt. De exakta leveranstiderna för varje produkt ser du direkt på produktsidan och i kassan. När din order skickats får du en spårningslänk via e-post eller SMS.
Betalning
Hos oss betalar du tryggt via Avarda. Du kan välja mellan Swish, kort (VISA/MasterCard), faktura med 30 dagar eller konto för delbetalning. Alla köp sker krypterat och säkert.
Retur & reklamation
Som privatkund har du 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen. Retur kostar 49 kr och bokas via kundtjänst innan du skickar tillbaka varan. Återbetalning sker alltid via samma betalmedel du använde vid köpet.
Du har 3 års reklamationsrätt enligt konsumentköplagen. Vid godkänd reklamation står vi för returfrakten. Kontakta oss på [email protected] om du vill göra en retur eller reklamation, så guidar vi dig genom processen.
Specifikation
Böcker
- Format Inbunden
- Antal sidor 156
- Språk Svenska
- Utgivningsdatum 2023-05-17
- Medverkande Johanna Bjuhr Escalante, Johan Paulin, Josefin Volkert, Tony Andersson, Annabeth Hall
- Förlag Graphera AB
- ISBN 9789198137521