Stressfri : dämpa stress, meditera mer, sov bättre och uppnå harmoni (inbunden)

Bli mer stressfri och må bättre med wellness som livsstil. Genom boken får du enkla hälsotips som du kan addera till dina vardagsrutiner. Lefterow-metoden handlar om att ta ett eget ansvar för sin hälsa genom egenvård och samtidigt vara sin egen bästa vän. Som komplement till boken får du tillgång till bonusmaterial i Wellness by Lefterow livsstilsapp.

Wellness som livsstil

- Vill du bli mer stressfri mitt i vardagsstressen?

- Vill du sova bättre och vakna mer utvilad?

- Vill du ta hand om din hälsa utan hälsostress?

- Vill du vara hälsosam utan pekpinnar?

- Vill du hitta en livsstil som fungerar i din vardag?

Då är wellness en livsstil för dig!

I mer än 35 år har Annette Lefterow utvecklat ett koncept med wellness som livsstil och tagit fram wellnessritualer som fungerar mitt i livet. Lefterow-metoden bygger på 8 vägar mot hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, vardagsmotion, wellnessköket, hälsokunskap, wellnessritualer och meditativt skrivande. Så som Annette själv beskriver det Sunt hälsoförnuft helt enkelt .

Denna bok är en del av en ny satsning med flera titlar inom bokserien om Lefterow-metoden, ett livsstilskoncept som hjälper dig att bli stressfri och må bättre genom wellness som livsstil. Med fokus på enkla och praktiska verktyg för fysisk, mental och social hälsa ger varje bok i serien dig konkreta steg för att skapa balans i både kropp och sinne. Upptäck hur små, dagliga förändringar kan leda till ett lugnare och mer harmoniskt liv, både fysiskt och mentalt.

Annette Lefterow är en erkänd wellnessexpert med över 35 års erfarenhet inom hälsa och livsstil. Hon har gett ut flertalet böcker inom wellness och utvecklat populära och etablerade wellnesskoncept. Som uppskattad inspiratör, pedagog, föreläsare och författare har hon hjälpt tusentals människor att hitta balans och välmående genom Lefterow-metoden, som hon har utvecklat sedan 1997.