- Hem
- Böcker
- Facklitteratur
- Hälso- & Livsstilsböcker
- KLARA! : att vara aktiv förälder (häftad)

KLARA! : att vara aktiv förälder (häftad)
Produktbeskrivning
Idag är elitlöparen Frida Södermark mamma till Klara. Trots det har hon fortsatt att träna och fara ut på äventyr. För det behöver inte vara så komplicerat, insåg hon. Äventyret finns i närmaste skogsdunge.
Visst har aktiviteterna och fokuset blivit lite annorlunda. Men i grund och botten lever Frida och hennes familj som de vill, med äventyr och mycket träning. För det går att vara en aktiv förälder.
Boken bjuder på tips kring gravidträning och att ha ett aktivt och äventyrligt liv som småbarnsförälder. Du får exempelvis tips kring att resa med barn, lekplatsträning och att få till en rörlig vardag.
Innehållsförteckning
Förord
KLARA – Träning i väntans tider
Bli gravid – lättare sagt än gjort
Träning med en fripassagerare
Nedkomsten – loppet med bäst vinst
FÄRDIGA – Äventyren fortsätter
Gamla saker blir nya
Vårt andra hem
Tuffa tåg och andra resor
Äventyr i vardagen
Föräldraledig kombinerat med lite jobb
Förskola blev bra för alla
Skärmtid
Ingen matmamma
Snacks och godis
Bad för humöret
Sova i egen säng – eller inte
Motionslopp för barn
Gå på museum
GÅ! – En aktiv livsstil
Tillbaka på banan
Träning efter graviditet
Springa med vagn
Löpträning med vagn
En enklare vardag med vagn
Bärstol ger rörelsefrihet
Cykla – ensam och med oss
Kan småttingar åka slalom?
Lekparksträning
Control + alt + delete
Träna för att orka
Vill kunna säga ja
Om författaren
Frida Södermark är en av världens bästa ultralöpare och ofta ute på äventyr runt om i världen. Hon är en flitigt anlitad föreläsare som inspirerar åhörarna att själva uppnå sina mål och börja leva drömmen oavsett vad den handlar om. Även sedan hon blev mamma till Klara har hon fortsatt sitt aktiva liv.
Recensioner
"Inspirerande och peppande bok för småbarnsföräldrar."
- BTJ-häftet nr 4, 2024
"Jag tycker att alla som är eller vill bli förälder ska läsa boken! Den kan få en att ändra inställning – en spark i röven att ta tag i saker. Några tips för att förändra vardagen lite grann till det roligare."
- Maria Strid
--
Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid. Den vänder sig till dig som är intresserad av sport, föräldraskap, löpning, träning, hälsa och äventyr.
| Format | Häftad |
| Omfång | 96 sidor |
| Språk | Svenska |
| Förlag | Eget förlag |
| Utgivningsdatum | 2023-12-15 |
| ISBN | 9789189774070 |
Specifikation
Böcker
- Format Häftad
- Antal sidor 96
- Språk Svenska
- Förlag Eget förlag
- Utgivningsdatum 2023-12-15
- ISBN 9789189774070
Leverans
Vi levererar ditt paket med Budbee, Instabox och DB Schenker. Frakten kostar 49 kr men handlar du för över 499 kr är det fri frakt. De exakta leveranstiderna för varje produkt ser du direkt på produktsidan och i kassan. När din order skickats får du en spårningslänk via e-post eller SMS.
Betalning
Hos oss betalar du tryggt via Avarda. Du kan välja mellan Swish, kort (VISA/MasterCard), faktura med 30 dagar eller konto för delbetalning. Alla köp sker krypterat och säkert.
Retur & reklamation
Som privatkund har du 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen. Retur kostar 49 kr och bokas via kundtjänst innan du skickar tillbaka varan. Återbetalning sker alltid via samma betalmedel du använde vid köpet.
Du har 3 års reklamationsrätt enligt konsumentköplagen. Vid godkänd reklamation står vi för returfrakten. Kontakta oss på [email protected] om du vill göra en retur eller reklamation, så guidar vi dig genom processen.
Specifikation
Böcker
- Format Häftad
- Antal sidor 96
- Språk Svenska
- Förlag Eget förlag
- Utgivningsdatum 2023-12-15
- ISBN 9789189774070