- Hem
- Böcker
- Facklitteratur
- Hälso- & Livsstilsböcker
- 5-Minute Chair Yoga for Seniors (pocket, eng)
5-Minute Chair Yoga for Seniors (pocket, eng)
5-Minut...
Produktbeskrivning
5-Minute Chair Yoga for Seniors offers a gentle, uplifting way to reconnect with your body, reduce pain and stiffness, and build strength and flexibility. Whether you're navigating aging, recovering from an injury, or simply want a safe and supported movement practice, this book meets you exactly where you are—with just a chair and five minutes a day.
Renowned yoga teacher Kierstie Payge Dolezal has taught thousands of seniors how to move with more ease and confidence. Her compassionate, step-by-step guidance makes every practice approachable, empowering, and deeply effective.
Inside you'll find:
- Over 45 simple exercises you can do using a sturdy chair
- Clear instructions with modifications for all ability levels, including limited mobility
- 9 complete 5-minute sequences for quick, effective daily routines
- Large-print text and easy-to-follow illustrations
- Breathwork, meditation, and mindfulness techniques to calm the nervous system
- Tips to create your own personalized daily practice—even on your toughest days
You don’t need to be flexible. You don’t need special equipment. All you need is a chair, your breath, and a few minutes to show up for yourself. With this book, you can reclaim your mobility, rebuild your confidence, and begin to feel better—one gentle movement at a time.
| Format | |
| Omfång | 160 sidor |
| Språk | Engelska |
| Förlag | Sasquatch Books |
| Utgivningsdatum | 2025-11-25 |
| ISBN | 9781632176240 |
Specifikation
Böcker
- Format Pocket
- Antal sidor 160
- Språk Engelska
- Utgivningsdatum 2025-11-25
- ISBN 9781632176240
- Förlag Sasquatch Books
Leverans
Vi levererar ditt paket med Budbee, Instabox och DB Schenker. Frakten kostar 49 kr men handlar du för över 499 kr är det fri frakt. De exakta leveranstiderna för varje produkt ser du direkt på produktsidan och i kassan. När din order skickats får du en spårningslänk via e-post eller SMS.
Betalning
Hos oss betalar du tryggt via Avarda. Du kan välja mellan Swish, kort (VISA/MasterCard), faktura med 30 dagar eller konto för delbetalning. Alla köp sker krypterat och säkert.
Retur & reklamation
Som privatkund har du 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen. Retur kostar 49 kr och bokas via kundtjänst innan du skickar tillbaka varan. Återbetalning sker alltid via samma betalmedel du använde vid köpet.
Du har 3 års reklamationsrätt enligt konsumentköplagen. Vid godkänd reklamation står vi för returfrakten. Kontakta oss på [email protected] om du vill göra en retur eller reklamation, så guidar vi dig genom processen.
Specifikation
Böcker
- Format Pocket
- Antal sidor 160
- Språk Engelska
- Utgivningsdatum 2025-11-25
- ISBN 9781632176240
- Förlag Sasquatch Books