Du behöver inte vara perfekt : en handbok för kvinnor som vill och gör för mycket (inbunden)

En bok som alla kvinnor borde läsa!

Om vi kan lära oss att ge upp våra krav på att vara perfekta, så öppnar sig vägen till ett helt nytt och mycket rikare liv. Det är budskapet i denna viktiga bok, som kommer att bli en ögonöppnare för många.   Dagens kvinnor ställer orimligt höga krav på sig själva. De läser tidningar som Mama och känner hur mindervärdeskomplexen ökar vid åsynen av kändismammorna som inte verkar ha några problem att kombinera rollerna som mor, hustru och yrkesarbetande. I tidningsreportagen är alla lika vackra, vältränade och harmoniska, och deras hem är stylade och välstädade.    Kan de, så kan jag, tänker många duktiga flickor och bestämmer sig för att uppnå perfektion på alla plan i livet. Men priset är ofta högt. Trots att dessa kvinnor utåt sett verkar framgångsrika och avundsvärda, så känner de sig ofta olyckliga, stressade och otillfredsställda. De har fastnat i ett ekorrhjul av krav och förväntningar och vet inte hur de ska ta sig ur det.   För alla dem kommer nu en bok som visar hur man kan bli fri från sin perfektionism! Det räcker inte med att förändra sitt beteende, man måste även ändra sina tankemönster. Det är inte egoistiskt att ägna tid åt sig själv, tvärtom är det en förutsättning för att man ska kunna leva ett lyckligt, harmoniskt liv.   Boken inleds med ett test där man enkelt ser hur och i vilka områden av livet man påverkas mest av sin perfektionism. Därefter följer en historisk exposé över de senaste hundra åren, som förklarar hur och varför kvinnornas situation har förändrats.    I de följande kapitlen avhandlar författarna ämnen som utseende, städning, arbetet, relationer, föräldraskap och beslutsfattande och visar genom fallbeskrivningar hur en perfektionist tänker och handlar. Men framför allt ger de handfasta råd om hur man kan förändra sitt liv. Med kognitiv beteendeterapi och avslappningsmetoder som meditation, yoga, mental visualisering och andningsteknik kan man sänka sin stressnivå och bli fri från såväl psykiska som fysiska problem.